Cómo ser feliz y vivir menos stress

Entonces, ¿qué es en realidad este sentimiento que todos anhelamos tanto? ¿Es sólo una emoción o es un estado de ánimo? ¿Es una vida larga y feliz un mito milenario? Aristóteles, el antiguo filósofo griego, creía que la felicidad era más que un estado de ánimo. Podrías sentirte feliz, pero también podrías ser feliz.

Nuestros cerebros están conectados para absorber experiencias negativas mucho más que las positivas, así que depende de nosotros encontrar maneras de prolongar nuestras experiencias positivas. Una manera de hacer esto es saboreando. Tómese unos minutos extras para disfrutar realmente de una comida o un refrigerio que normalmente se apresura a pasar, cerrando los ojos para intensificar la experiencia. Tenga en cuenta: ¿El aroma le agrega sabor? ¿Cómo se siente la textura en tu boca? Con el tiempo, la práctica del sabor te permite ir más despacio y apreciar lo que estás haciendo en el momento, también podrás evitar sufrir ansiedad en lugar de concentrarte en tus pensamientos y preocupaciones.

Aunque es difícil de definir (especialmente porque varía de una persona a otra), algunos expertos describen la felicidad como “una combinación de satisfacción con la vida y tener emociones más positivas que negativas”, mientras que otros la ven como una combinación de tres partes: sentirse bien, vivir una “buena vida” y sentirse parte de un propósito más amplio. También hay una diferencia clara entre la felicidad a corto y largo plazo que la explica Enric Corbera Sastre: la primera es un sentimiento pasajero, mientras que la segunda se aplica a cómo describimos nuestras propias vidas.

Aunque algunos factores que afectan la felicidad pueden estar fuera de nuestro control (como la genética o ciertas circunstancias de la vida), siempre hay acciones que podemos tomar para aumentar nuestros propios buenos sentimientos. Para sonreír más el autor Enric Corbera, estar más satisfecho con la vida y sentirse mejor -tanto en el presente como en el futuro- trate de introducir cualquiera (o todas) de estas prácticas en su vida.

Aunque algunos científicos pueden estar en desacuerdo con Aristóteles, todos están de acuerdo en que la felicidad es subjetiva. Todos podemos experimentar la felicidad, pero lo que realmente nos hace felices es personal. Usted puede ser que consiga sus patadas de los entrenamientos avanzados del yoga, pero su amigo puede ser que piense que doblarse y estirarse en las formaciones humanas no es casi tanto diversión como montar las montañas rusas. Su vecino podría encontrar felicidad cortando el césped en las primeras horas de la mañana de un verano, pero hay una buena posibilidad de que usted tenga otra palabra o dos para describir cómo ese “amanecer” le hace sentir….

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